Methoden für Deinen Weg

Systemisches Coaching

Meine Grund­hal­tung im Coa­ching basiert auf sys­te­mi­schen Prin­zi­pien: Alles ist mit­ein­an­der ver­bun­den, und Ver­än­de­run­gen in einem Bereich wirken sich auf das gesamte System aus. Mit Tech­ni­ken wie der Arbeit mit dem Sys­tem­brett und Auf­stel­lun­gen begleite ich Dich dabei, Bezie­hun­gen und Dyna­mi­ken im beruf­li­chen oder pri­va­ten Umfeld sicht­bar zu machen. So gewinnst Du neue Ein­sich­ten und Handlungsmöglichkeiten.

Ursachenorientierte Hypnose

In der ursa­chen­ori­en­tier­ten Hypnose gehen wir den Dingen auf den Grund. In Trance arbei­ten wir gemein­sam daran, unbe­wusste Blo­cka­den oder tief ver­wur­zelte Über­zeu­gun­gen zu lösen, die Dich in Deinem Leben und Deinem Handeln ein­schrän­ken. Dabei ist es erstaun­lich, wie schnell sich durch die direkte Arbeit mit dem Unter­be­wusst­sein Ver­än­de­run­gen ein­stel­len können.

Zürcher Ressourcen-Modell

Das Zürcher Res­sour­cen-Modell unter­stützt Dich dabei, an „des Pudels Kern“ zu kommen – also unbe­wusste Moti­va­tio­nen und Res­sour­cen zu erken­nen und gezielt zu nutzen. Dieser Ansatz hilft Dir, neue Ziele zu defi­nie­ren und Wege zu finden, diese auch wirk­lich zu erreichen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Als ange­hen­der Heil­prak­ti­ker auf dem Gebiet der Psy­cho­the­ra­pie bin ich ein großer Fan der Kogni­ti­ven Ver­hal­tens­the­ra­pie. Sie gehört zu den bewähr­tes­ten psy­cho­the­ra­peu­ti­schen Metho­den und bietet effek­tive Tech­ni­ken, um Denk­mus­ter zu hin­ter­fra­gen, Ver­hal­tens­wei­sen zu ändern und emo­tio­nale Blo­cka­den zu lösen.

AECdisc®

Der AECdisc® ist ein Pro­fil­ing-Instru­ment, das Per­sön­lich­keits­merk­male sicht­bar macht. Diese Methode unter­stützt Dich dabei, ein bes­se­res Ver­ständ­nis Deiner eigenen Ver­hal­tens­mus­ter und Kom­mu­ni­ka­ti­ons­stile zu gewin­nen. So kannst Du in Deinem Alltag und Beruf effek­ti­ver agieren und mit anderen bewuss­ter in Kontakt treten.

Resilienz-Säulen

Resi­li­enz ist die Fähig­keit, auch in her­aus­for­dern­den Zeiten stabil und hand­lungs­fä­hig zu bleiben. In meinem Coa­ching arbei­ten wir an Deinen sieben Säulen der Resi­li­enz, um Deine innere Stärke und Fle­xi­bi­li­tät zu fördern. Dies hilft Dir, in stres­si­gen oder unsi­che­ren Situa­tio­nen fokus­siert und gelas­sen zu bleiben.

Inneres Team

Das Konzept des Inneren Teams nach Frie­de­mann Schulz von Thun bietet eine wun­der­bare Mög­lich­keit, die ver­schie­de­nen inneren Stimmen und Anteile in uns zu erken­nen und zu inte­grie­ren. Gemein­sam finden wir heraus, wie Du die inneren Dialoge in Dir besser nutzen kannst, um zu klaren Ent­schei­dun­gen zu gelangen.

Coaching in der Natur

Natur und Coa­ching gehen für mich Hand in Hand. Ob bei einem Segel-Coa­ching, einem Walk & Talk oder dem kurzen und inten­si­ven Coa­ching-to-go – die Natur bietet ein­zig­ar­tige Impulse und Klar­heit. Sie hilft, neue Per­spek­ti­ven ein­zu­neh­men und das Gedan­ken­ka­rus­sell zu durchbrechen.

Entspannungsverfahren

Wenn der Stress über­hand­nimmt, helfen Ent­span­nungs­tech­ni­ken dabei, Körper und Geist wieder in Ein­klang zu bringen. Neben Hypnose setze ich auf bewährte Metho­den wie ange­lei­tete Medi­ta­tion, Acht­sam­keits­übun­gen und EFT-Klopf­tech­ni­ken. Diese Tech­ni­ken unter­stüt­zen Dich effek­tiv dabei, Stress abzu­bauen und neue Energie zu tanken.